GridHEALTH.id - Pantangan asam urat yang banyak diketahui berkaitan dengan makanan tinggi purin.
Makanan dengan purin yang tinggi, memang perlu dihindari karena dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.
Namun selain makanan, ada juga beberapa kebiasaan yang perlu dihentikan untuk mengurangi risiko asam urat kambuh.
Penyakit Asam Urat
Asam urat adalah jenis radang sendi yang disebabkan oleh terbentuknya kristal-kristal tajam di sekitar persendian akibat asam urat berlebih yang tidak terbuang melalui urine.
Apabila kondisi ini kambuh, pengidapnya akan merasakan gejala ketidaknymanan yang meliputi:
• Nyeri sendi hebat
• Pembengkakan dan sensasi hangat saat dipegang
• Kekakuan
Apa Saja Pantangan Asam Urat?
Dilansir dari Everyday Health, selain makanan beberapa kebiasaan juga harus dihindari untuk mencegah penyakit ini kambuh.
1. Tidak menjaga berat badan
Obesitas atau mempunyai berat badan yang berlebih, dapat meningkatkan risiko asam urat.
"Obesitas, diabetes, dan kenaikan kolesterol adalah kondisi yang umum dilihat bersamaan dan ketika hadir pada pasien yang sama disebut sebagai sindrom metabolik," kata Herbert S.B. Baraf, MD profesor kedokteran klinis di George Washingtom University.
Baca Juga: Gejalanya Hampir Mirip, Ternyata Ini Perbedaan Asam Urat dan Radang Sendi
"Pasien dengan kondisi ini seringkali juga mengalami peningkatan asam urat dalam darahnya," sambungnya.
2. Malas minum
Kondisi tubuh yang dehidrasi juga dapat menjadi faktor risiko asam urat.
Para ahli tidak mengetahui alasan pasti terkait hal itu, tapi dipercayai ini berkaitan dengan konsentrasi asam urat dan kristal dalam cairan sendi.
Gout juga dikaitkan dengan batu ginjal yang mengandung asam urat, risiko yang meningkat secara signifikan saat Anda mengalami dehidrasi.
3. Pakai sepatu yang sempit
Kebiasaan yang juga menjadi pantangan asam urat yang harus dihindari adalah menggunakan sepatu dengan ukuran yang lebih kecil.
Kerusakan atau trauma sekecil apapun yang terjadi di persendian, dapat menyebabkan sakit asam urat pada kelompok yang rentan.
Sepatu yang menggesek jari kaki dapat menyebabkan serangan atau kekambuhan.
Jadi, sebaiknya pastikan area jari kaki sepatu Anda cukup lebar untuk menampung kaki Anda tanpa terjepit atau bergesekan.
Ini bisa sangat berguna jika serangan asam urat memang terjadi karena bisa sangat menyakitkan sehingga mungkin tidak dapat mentolerir apa pun yang menyentuh jari kaki.
Itulah tiga kebiasaan yang menjadi pantangan asam urat, tapi seringkali masih sering dilakukan.
Mulai sekarang, cobalah hindari hal-hal tersebut untuk mencegah penyakit ini kambuh. (*)