GridHEALTH.id - Minum air putih adalah kebiasaan sehat yang sangat penting bagi kesehatan tubuh.
Tubuh manusia membutuhkan asupan cairan yang cukup untuk menjaga fungsi organ-organ vital.
Namun, seperti halnya dengan segala sesuatu, konsumsi berlebihan bisa memiliki dampak negatif.
Ketahui efek samping minum air putih terlalu banyak serta mengurai mitos dan fakta di baliknya.
Mengapa Minum Air Putih Penting?
Sebelum kita membahas efek sampingnya, mari kita ingatkan mengapa minum air putih penting.
Tubuh manusia terdiri sebagian besar dari air, dan air diperlukan untuk menjaga suhu tubuh, mengangkut nutrisi, mengeluarkan limbah, dan menjaga keseimbangan elektrolit.
Kekurangan cairan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat berdampak negatif pada kesehatan.
Mitos Tentang Minum Air Putih Terlalu Banyak
1. Mitos: Minum air putih dalam jumlah banyak selalu lebih baik. Fakta: Meskipun penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi, minum terlalu banyak air dalam waktu singkat bisa menyebabkan hiponatremia, kondisi di mana kadar natrium dalam darah terlalu rendah. Ini bisa mengganggu keseimbangan elektrolit dan berpotensi berbahaya.
2. Mitos: Semakin banyak minum air putih, semakin cepat detoksifikasi terjadi. Fakta: Detoksifikasi adalah proses kompleks yang melibatkan organ hati dan ginjal.
Meskipun air membantu mengeluarkan zat-zat berbahaya, minum air berlebihan sendiri tidak akan secara drastis mempercepat proses ini.
Efek Samping Minum Air Putih Berlebihan
1. Hiponatremia: Seperti disebutkan sebelumnya, hiponatremia terjadi ketika kadar natrium dalam darah terlalu rendah.
Baca Juga: Pentingnya Mengonsumsi Air Putih untuk Penderita Asam Urat, Mengapa?