GridHEALTH.id - Posisi tidur yang tepat sangat berpengaruh terhadap kenyamanan dan kualitas tidur.
Akan tetapi perlu diketahui, tidak semua posisi tidur mempunyai efek yang positif untuk tubuh.
Tidur tengkurap misalnya, yang dilakukan dengan posisi tubuh menghadap ke bawah dan wajah tertekuk ke samping.
Meskipun bagi sebagian orang terasa nyaman, tapi posisi tidur seperti itu disebut mempunyai sejumlah bahaya pada kesehatan.
Risiko Tidur Tengkurap
Berikut adalah beberapa masalah yang berpotensi terjadi jika sering tidur dalam posisi tengkurap.
1. Gangguan pernapasan
Tidur tengkurap bisa menyebabkan terjadinya gangguan pernapasan serius, terutama pada orang yang mengalami sleep apnea.
Posisi tidur ini membuat tenggorokan lebih rentan untuk terhalang, sehingga mengganggu aliran udara dan menyebabkan sleep apnea.
Selama sleep apnea, seseorang berhenti bernapas secara singkat, dan ini dapat menyebabkan perubahan kadar oksigen dalam darah yang dapat berdampak buruk pada jantung dan otak.
2. Punggung dan leher tertekan
Bahaya tidur tengkurap lainnya adalah tekanan ekstra yang terjadi di area leher dan punggung.
Ini akan menyebabkan ketidaknyamanan, nyeri, dan bahkan masalah lebih lanjut pada tulang belakang.
Tekanan berkepanjangan pada leher juga dapat memengaruhi saraf dan pembuluh darah di daerah tersebut, sehingga sirkulasi darah terganggu dan mengalami kesemutan.
Baca Juga: Jangan Lagi Disepelekan, 3 Kebiasaan Tidur Ini Bisa Memicu Kolesterol