b. Latihan Kekuatan: Latihan kekuatan membantu meningkatkan massa otot dan juga dapat membantu mengatur gula darah. Pertimbangkan untuk melibatkan latihan kekuatan dalam rutinitas Anda.
4. Pengelolaan Stres:
a. Relaksasi: Terapkan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau pernapasan dalam untuk mengatasi stres. Stres dapat memengaruhi kadar gula darah.
b. Dukungan Emosional: Dukungan dari keluarga, teman, atau kelompok dukungan diabetes dapat membantu mengatasi stres dan meningkatkan kesejahteraan emosional.
5. Pantau Gula Darah Anda:
a. Pemantauan Teratur: Jangan lewatkan pemantauan gula darah Anda sesuai dengan petunjuk dokter Anda. Ini akan membantu Anda memahami bagaimana makanan, olahraga, dan obat-obatan memengaruhi gula darah Anda.
6. Kontrol Hormon Selama Siklus Menstruasi dan Menopause:
a. Konsultasikan dengan Dokter: Jika Anda mengalami fluktuasi gula darah yang signifikan selama siklus menstruasi atau menopause, bicarakan dengan dokter Anda. Mereka dapat memberikan saran tentang pengaturan pengobatan.
7. Kehamilan dan Diabetes:
a. Pengelolaan Khusus: Jika Anda merencanakan kehamilan atau sudah hamil, pengelolaan diabetes menjadi lebih penting. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk merencanakan pengobatan yang sesuai selama kehamilan.
8. Konsistensi dan Edukasi: Kunci utama dalam mengobati diabetes adalah konsistensi. Patuhi rencana pengobatan Anda dan terus edukasi diri Anda tentang kondisi Anda.