GridHEALTH.id - Asam lambung naik adalah kondisi di mana asam lambung dari lambung naik ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar yang tidak nyaman.
Meskipun makan dapat memberikan beberapa kelegaan dari gejala ini, ada situasi di mana asam lambung masih naik meskipun sudah makan.
Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi beberapa penyebab asam lambung naik setelah makan dan bagaimana mengatasinya.
Penyebab Asam Lambung Naik Setelah Makan
1. Makan Berlebihan: Mengonsumsi makanan dalam jumlah besar atau makan terlalu cepat dapat memicu naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Perut yang terlalu penuh memaksa katup antara lambung dan kerongkongan (sfingter esofagus bawah) untuk melemah.
2. Makan Makanan Pedas dan Berlemak: Makan makanan pedas atau berlemak dapat merangsang produksi asam lambung yang berlebihan dan melemahkan sfingter esofagus bawah.
3. Minum Minuman Berkarbonasi: Minuman berkarbonasi seperti soda dapat menghasilkan gas yang mendorong asam lambung naik ke atas.
4. Konsumsi Alkohol: Alkohol dapat merelaksasi sfingter esofagus bawah dan merangsang produksi asam lambung, yang dapat menyebabkan asam lambung naik.
5. Makan Terlalu Dekat dengan Tidur: Makan kemudian tidur dapat mengakibatkan asam lambung naik saat Anda berbaring.
Ini karena tidak ada gravitasi yang membantu menjaga asam lambung tetap di perut.
Baca Juga: Ubah Kebiasaan, Ini Cara Mengatasi Asam Lambung Berlebih Agar Tidak Mudah Kambuh
6. Kegemukan: Orang dengan berat badan berlebih atau obesitas memiliki risiko lebih tinggi mengalami asam lambung naik karena tekanan berlebih pada perut.
7. Kehamilan: Kondisi ini sering terjadi pada wanita hamil karena perubahan hormonal dan penekanan fisik oleh janin terhadap lambung.
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik Setelah Makan
- Kontrol Porsi Makanan: Cobalah untuk mengontrol ukuran porsi makanan Anda dan makan lebih lambat.
Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu.
- Hindari Makanan Pemicu: Kurangi atau hindari makanan yang merangsang produksi asam lambung seperti makanan pedas, berlemak, dan minuman berkarbonasi.
- Jangan Makan Sebelum Tidur: Usahakan untuk tidak makan setidaknya dua hingga tiga jam sebelum tidur.
- Posisi Tidur yang Baik: Jika Anda mengalami asam lambung naik saat tidur, cobalah tidur dengan kepala ditinggikan dengan bantal atau menggunakan bantal khusus untuk menopang bagian atas tubuh.
- Hindari Alkohol dan Merokok: Menghindari alkohol dan merokok dapat membantu mengurangi risiko asam lambung naik.
- Konsultasikan dengan Dokter: Jika gejala asam lambung naik terus berlanjut atau menjadi parah, konsultasikan dengan dokter Anda.
Mereka dapat meresepkan obat atau memberikan saran medis yang sesuai.
Baca Juga: Tak Perlu Beli, Inilah Obat Asam Lambung Alami yang Cepat Menyembuhkan