GridHEALTH.id - Jahe sejak dulu dikenal mempunyai berbagai manfaat kesehatan.
Sehingga seringkali digunakan untuk obat tradisional, termasuk sebagai obat diabetes.
Seperti yang diketahui, diabetes adalah penyakit metabolisme yang dipengaruhi oleh kadar gula darah tinggi.
Kadar glukosa yang tinggi dalam darah disebabkan oleh produksi insulin yang tidak mencukupi atau sensitivitas insulin yang rendah.
Lalu, bagaimana manfaat jahe untuk para penyandang diabetes?
Manfaat Jahe Bagi Penderita Diabetes
Dilansir dari Healthline, selama bertahun-tahun jahe diketahui dapat membantu menurunkan gula darah dan membantu mengatur respons insulin.
Menurut sebuah riset pada 2015, ditemukan bubuk jahe mampu membantu memperbaiki gula darah puasa.
Partisipan dalam studi ini diberikan 2 gram jahe setiap hari selama 12 minggu.
Hasil studi didapati orang-orang yang tergabung dalam kelompok ini mengalami penurunan kadar hemoglobin A1c, apolipoprotein B, apolipoprotein A-1, dan malondialdehida.
Selain untuk menurunkan kadar gula darah, manfaat jahe bagi penderita diabetes lainnya berkaitan dengan sifat anti-inflamasi dari rempah ini.
Sifat anti-inflamasi jahe diketahui mampu membantu mencegah berbagai komplikasi diabetes.
Cara Mengonsumsi Jahe untuk Obat Diabetes
Ada banyak cara untuk mengonsumsi jahe untuk obat alami diabetes, beberapa di antaranya:
1. Potong jahe atau parut, lalu campurkan ke dalam masakan misalnya tumisan sayur.
2. Buat jahe sebagai bahan dasar minuman, seperti limun jahe.
3. Selain limun jahe yang menyegarkan, rempah ini bisa juga diolah menjadi teh.
Cukup rebus air dan tambahkan beberapa potongan jahe, lalu rebus sampai mendidih. Cara terbaiknya minum setiap pagi.
4. Buat infused water pada malam hari dan minum saat pagi hari.
Meskipun ada manfaat jahe bagi penderita diabetes, tapi sebaiknya dilakukan secara hati-hati.
Pastikan tidak mengonsumsi bahan alami ini lebih dari 4 gram jahe per hari.
Meskipun efek samping yang ditimbulkan dari penggunaan obat alami diabetes ini, tapi perlu juga diwaspadai.
Efek samping tersebut di antaranya heartburn, diare, dan sakit perut jika jahe dikonsumsi dalam jumlah besar.
Maka dari itu, sebelum mengonsumsinya untuk menurunkan gula darah, ada baiknya penyandang diabetes konsultasi lebih dulu dengan dokter. (*)
Baca Juga: Tingkatkan Kewaspadaan, Luka Seperti Ini Bisa Jadi Tanda Awal Diabetes