4. Membantu Fungsi Ginjal
Diabetes dapat memengaruhi fungsi ginjal. Konsumsi air yang cukup membantu menjaga ginjal tetap sehat dengan mengeluarkan zat-zat berbahaya dari tubuh.
Berapa Banyak Air Putih yang Harus Dikonsumsi?
Takaran air putih yang tepat dapat bervariasi tergantung pada faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, aktivitas fisik, dan kondisi kesehatan individu.
Namun, ada panduan umum yang dapat diikuti:
- 8x8 Atau Prinsip Delapan Kaca: Sebagai panduan umum, banyak ahli merekomendasikan minum setidaknya delapan gelas air (sekitar 2 liter) sepanjang hari. Ini adalah panduan yang baik untuk diikuti oleh banyak orang, termasuk pengidap diabetes.
- Pantau Kondisi Pribadi: Pengidap diabetes harus lebih memperhatikan kebutuhan hidrasi mereka. Jika Anda mengalami buang air lebih sering karena gula darah tinggi atau memiliki kondisi medis lain yang memengaruhi kebutuhan cairan Anda, pertimbangkan untuk minum lebih banyak air.
- Perhatikan Tanda Dehidrasi: Penting untuk mengenali tanda-tanda dehidrasi, seperti mulut kering, mata kering, atau kulit kering. Jika Anda mengalami tanda-tanda ini, minumlah lebih banyak air.
Pentingnya Konsultasi dengan Profesional Kesehatan
Setiap individu dengan diabetes adalah unik, dan kebutuhan hidrasi mereka dapat bervariasi.
Penting untuk berbicara dengan profesional kesehatan Anda, seperti dokter atau ahli gizi, untuk menentukan takaran air putih yang tepat untuk kondisi kesehatan Anda. Mereka dapat memberikan saran yang spesifik sesuai dengan kebutuhan Anda.
Baca Juga: Mengobati Diabetes dengan Ginseng Sudah Dipakai Turun-temurun, Begini Cara Menggunakannya yang Tepat