GridHEALTH.id - Seorang wanita pada akhirnya akan mengalami fase menopause.
Menopause adalah kondisi di mana siklus menstruasi seorang wanita terakhir sekitar 12 bulan yang lalu.
Melansir National Institute on Aging (NIA), ini rata-rata terjadi pada wanita rentang usia 45 dan 55 tahun.
Di tubuh terdapat hormon estrogen yang mempunyai peran besar bagi seorang wanita.
Ketika kadar hormon tersebut menurun, maka akan muncul sejumlah keluhan yang tidak nyaman dan dikenal sebagai gejala menopause.
Gejala-gejala Menopause
Masa menopause memengaruhi setiap wanita dengan cara yang berbeda-beda. Ini mengakibatkan perubahan fisik dan mental.
Beberapa di antaranya dimulai sebelum menopause dan beberapa berlanjut setelah fase ini berakhir.
Pada momen Hari Menopause Sedunia, berikut ini beberapa keluhan yang menandai seorang wanita mulai memasuki fase menopause.
1. Perubahan siklus menstruasi
Ini merupakan gejala yang pertama kali terjadi. Haid mungkin tidak lagi teratur, siklusnya lebih pendek atau lebih lama.
Pendarahan yang terjadi pun jumlahnya bisa lebih banyak atau lebih sedikit dari biasanya. Ini semua merupakan perubahan yang normal.
2. Hot flashes
Gejala menopause yang selanjutnya adalah hot flashes yang menyebabkan keringat malam dan ini bisa berlangsung bahkan bertahun-tahun setelah menopause.
Baca Juga: Terjadi Sebelum Usia 45, Apa Bahaya Wanita Alami Menopause Dini?
Gejala ini ditandai dengan perasaan panas yang tiba-tiba di bagian atas atau seluruh tubuh. Wajah dan leher mungkin memerah.
Selain itu, tubuh mengeluarkan keringat berlebih dan mengigil. Ketika tidur, seseorang bisa saja terbangun.
Kebanyakan hot flashes berlangsung antara 30 detik sampai 10 menit. Frekuensi terjadinya beragam bisa satu jam sekali atau hanya dua kali seminggu.
3. Gangguan tidur
Melansir Everyday Health, menopause juga dapat menyebabkan sulit tidur atau terlelap di malam hari.
Ini dipengaruhi oleh tingkat estrogen dan progesteron, hormon yang memengaruhi rasa kantuk, mulai menurun.
4. Berat badan lebih mudah naik
Selama menopause, banyak wanita mengalami perubahan pada tubuhnya, yaitu bertambahnya berat badan biasanya di bagian perut.
Diketahui, wanita menopause mengalami kenaikan berat badan rata-rata 1,5 pon atau sekitar 1 kilogram per tahun.
5. Rambut rontok dan kuku rapuh
Gejala menopause yang berikutnya yaitu rambut mulai menipis. Beberapa cukup esktrim, yang dikenal sebagai pola kerontokan rambut wanita.
Selain rambut, kuku pun juga terpengaruh oleh kondisi ini, membuatnya menjadi bergerigi dan rapuh.
Rambut dan kuku sebagian besar terdiri dari keratin, yang dipengaruhi oleh penurunan aliran darah.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aliran darah ke bantalan kuku berkurang 30 persen pada wanita pascamenopause dibandingkan dengan wanita pramenopause atau yang menjalani terapi hormon. (*)
Baca Juga: Waspada Ancaman Depresi di Usia Menopause, Hubungan Baik dengan Pasangan Dapat Mencegah Stres