GridHEALTH.id - Rambut sehat dan lebat adalah aset berharga bagi kebanyakan orang.
Akan tetapi, terkadang rambut bisa rontok bahkan dalam jumlah banyak dan menyebabkan kekhawatiran.
Penyebab kerontokan rambut bisa bervariasi, mulai dari faktor genetik hingga gaya hidup dan perawatan rambut yang salah.
Namun, ada beberapa cara yang dapat membantu menumbuhkan rambut rontok dengan lebih cepat.
Langkah Cepat Menumbuhkan Rambut
Inilah beberapa cara cepat menumbuhkan rambut rontok yang bisa mulai dipraktikan hari ini.
1. Menjaga pola makan
Pola makan berperan penting dalam kesehatan rambut. Pastikan mengonsumsi makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral penting.
Misalnya vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, biotin, zat besi, dan asam lemak omega-3.
Semua nutrisi tersebut berkontribusi dalam proses pertumbuhan rambut yang sehat.
Jenis makanan yang mengandung zat gizi tersebut antara lain telur, ikan berlemak, sayuran hijau, dan kacang-kacangan.
2. Hindari stres berlebihan
Stres dapat menjadi penyebab kerontokan rambut yang signifikan. Cobalah untuk mengelola stres dengan baik.
Bisa dengan melakukan olahraga, meditasi, atau teknik relaksasi lainnya. Stres yang berlebihan dapat mengganggu siklus pertumbuhan rambut dan menyebabkan kerontokan.
Baca Juga: 5 Bahaya Sering Mencabut Rambut, Bisa Memicu Kebotakan Permanen!
3. Pilih produk yang tepat
Gunakan produk perawatan rambut yang sesuai dengan jenis dan kondisi rambut saat ini.
Hindari memakai produk dengan kandungan alkohol yang tinggi atau bahan kimia yang dapat merusak rambut.
Pakailah sampo dan kondisioner yang mengandung bahan alami seperti aloe vera, minyak kelapa, atau minyak argan untuk menjaga kelembaban serta kesehatan rambut.
4. Hindari pemanasan berlebihan
Alat penata rambut seperti catokan atau hair dryer, mempunyai suhu yang tinggi dan ini dapat merusak rambut.
Jika memungkinkan, biarkan rambut kering secara alami atau gunakan pengaturan suhu rendah saat styling.
5. Gunakan minyak alami
Minyak rambut seperti minyak kelapa, minyak almond, atau minyak zaitun dapat memberikan kelembaban serta nutrisi tambahan untuk rambut.
Pakailah minyak rambut sebagai perawatan seminggu sekali dengan cara mengoleskannya ke kulit kepala dan ratakan hingga ke ujung rambut, biarkan selama beberapa jam atau semalam, lalu keramas.
6. Jangan keramas terlalu sering
Terlalu sering keramas dapat menghilangkan minyak alami yang melindungi rambut.
Keramas cukup dilakukan 2-3 kali seminggu, agar kebersihan dan kesehatan rambut tetap terjaga.
Pilih sampo yang lembut dan hindari keramas menggunakan air panas, karena dapat membuat rambut kering.
Ingatlah bahwa hasilnya mungkin memerlukan waktu, tetapi dengan perawatan yang benar, dapat mencapai rambut yang indah dan berkilau. (*)