GridHEALTH.id – Vertigo, sensasi pusing yang intens dan sering disertai dengan rasa mual, dapat memengaruhi kualitas hidup seseorang.
Meskipun obat-obatan mungkin merupakan pilihan pengobatan yang umum, ada juga cara-cara alami yang dapat membantu mengatasi vertigo, lo.
Bagaimana caranya?
Berikut ini beberapa cara mengatasi vertigo tanpa obat yang bisa dicoba di rumah.
Cara mengatasi vertigo tanpa obat
Inilah beberapa metode dan teknik yang dapat diterapkan untuk mengatasi vertigo tanpa menggunakan obat-obatan.
1. Latihan Brandt-Daroff
Latihan Brandt-Daroff adalah latihan fisioterapi yang dapat membantu menyesuaikan tubuh terhadap perubahan posisi, yang dapat membantu mengurangi vertigo.
Latihan ini melibatkan serangkaian gerakan berbaring dan duduk yang dapat membantu otak menyesuaikan diri dengan sensasi yang memicu vertigo.
2. Teknik Epley Maneuver
Teknik Epley Maneuver, atau gerakan kandang batu, biasanya digunakan untuk mengatasi vertigo yang disebabkan oleh batu karang di telinga dalam.
Gerakan ini dirancang untuk memindahkan batu ke area yang tidak menyebabkan gejala.
Namun, disarankan untuk melakukan teknik ini di bawah pengawasan profesional.
3. Peregangan leher
Peregangan leher secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan membantu mengurangi ketidakseimbangan.
Baca Juga: Bikin Tak Nyenyak, Ini Penyebab Vertigo Kambuh Saat Tidur dan Faktor Pengaruhnya