GridHEALTH.id - Asam urat adalah kondisi yang terkait dengan penumpukan kristal asam urat di sendi, yang dapat menyebabkan nyeri dan peradangan.
Diet memang memiliki peran penting dalam mengelola asam urat.
Salah satu yang disarankan untuk dikonsumsi bagi pengidap asam urat adalah apel.
Namun, mengonsumsi apel untuk asam urat juga ternyata tidak boleh sembarangan.
Lantas, bagaimana cara mengonsumsi apel yang tepat untuk mengatasi asam urat? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Cara mengonsumsi apel secara efektif untuk mengatasi asam urat
Inilah beberapa cara mengonsumsi apel dengan tepat untuk membantu mengatasi asam urat dan mendukung kesehatan sendi Anda:
1. Pilih jenis apel yang tepat
Pilihan jenis apel dapat memengaruhi manfaat kesehatan yang diperoleh.
Apel kaya akan serat, vitamin C, dan antioksidan, semuanya merupakan nutrisi yang dapat mendukung kesehatan sendi dan membantu mengurangi risiko asam urat.
Varian apel seperti Granny Smith, Fuji, atau Pink Lady seringkali dianggap memiliki kandungan gizi yang baik.
2. Konsumsi apel utuh dengan kulitnya
Banyak nutrisi berharga terkandung dalam kulit apel.
Serat larut dalam air dan antioksidan terutama banyak terdapat di kulit apel.
Baca Juga: Ciri-ciri Asam Urat di Pundak, Hati-hati Kalau Alami Rasa Nyeri Seperti Ini