GridHEALTH.id - Kram kaki bisa terjadi tiba-tiba, bahkan ketika baru bangun tidur di pagi hari.
Kram biasanya terjadi pada otot betis, meski bisa juga menyerang bagian kaki manapun, termasuk telapak kaki dan paha.
Kondisi ini bisa berlangsung selama beberapa detik atau bahkan hingga 10 menit. Kalau terjadinya di otot paha, maka kram berlangsung lebih lama.
Saat kram kaki, otot yang terdampak akan tegang dan nyeri serta jari-jari kaki menjadi kaku.
Penyebab Kram Kaki saat Bangun Tidur
Kram kaki saat pagi hari, bisa disebabkan oleh berbagai faktor, di antaranya adalah berikut ini:
1. Kekurangan cairan atau dehidrasi
2. Posisi tidur yang kurang buruk
3. Kekurangan elektrolit
4. Gangguan sirkulasi darah
5. Pembuluh darah yang tertekan
Beberapa penyakit kondisi medis tertentu juga bisa menyebabkan kram kaki saat bangun tidur seperti arthritis (radang sendi), penyakit ginjal, atau gangguan saraf.
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Kram di 5 Bagian Tubuh Ini pada Malam Hari Bisa Jadi Tanda Kolesterol