Cobalah untuk tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam agar tubuh memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki dan membangun kembali sel-sel yang rusak.
5. Hindari Kontak Langsung dengan Orang Sakit
Jika ada orang di sekitar Anda yang sedang sakit, hindari kontak langsung, terutama selama musim hujan.
Penyakit mudah menyebar melalui droplet udara, dan tindakan sederhana seperti menjaga jarak dapat membantu mencegah penularan.
6. Cuci Tangan dengan Rutin
Cuci tangan Anda secara teratur, terutama setelah bersentuhan dengan permukaan umum atau setelah batuk dan bersin.
Penggunaan hand sanitizer juga dapat menjadi alternatif yang baik jika air dan sabun tidak tersedia.
7. Konsumsi Suplemen
Jika sulit memenuhi kebutuhan nutrisi melalui makanan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui jenis suplemen yang sesuai untuk Anda.
8. Pakai Pakaian yang Tepat
Jaga suhu tubuh Anda dengan menggunakan pakaian yang sesuai. Hindari basah kuyup karena dapat menurunkan suhu tubuh dan melemahkan sistem kekebalan.
Dengan mengikuti langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh selama musim hujan.
Kombinasikan aspek-aspek ini dalam gaya hidup sehari-hari Anda untuk mendukung kesehatan secara menyeluruh.
Selalu ingat, pencegahan lebih baik daripada pengobatan. Semoga Anda tetap sehat dan bugar sepanjang musim hujan ini!
Baca Juga: Overthinking Jangan Dibiarkan, Ini Dampaknya Bagi Mental dan Fisik