GridHEALTH.id - Asam lambung dapat menjadi masalah kesehatan yang mengganggu, dan posisi tidur yang tepat dapat memainkan peran penting dalam mengelola gejalanya.
Pemahaman mengenai posisi tidur yang sesuai dapat membantu pengidap asam lambung merasakan kenyamanan dan mengurangi intensitas gejala.
Berikut berbagai posisi tidur yang dapat membantu mengatasi masalah asam lambung, sehingga pembaca dapat memilih yang paling sesuai dengan kebutuhan mereka.
Mengapa Posisi Tidur Penting untuk Pengidap Asam Lambung?
Sebelum membahas posisi tidur yang tepat, kita perlu memahami mengapa hal ini penting bagi mereka yang menderita asam lambung.
Posisi tidur yang salah dapat meningkatkan risiko refluk asam dan membuat gejala menjadi lebih parah.
Dalam bagian ini, kita akan membahas mekanisme terjadinya refluk asam saat tidur dan mengapa pemilihan posisi tidur yang tepat dapat membantu mengurangi masalah ini.
Posisi Tidur Terbaik untuk Pengidap Asam Lambung
a. Posisi Tidur Miring ke Kanan
Posisi ini dapat membantu mencegah aliran asam lambung naik ke kerongkongan.
Karena posisi ini dapat mempertahankan sfingter esofagus bagian bawah tetap tertutup.
b. Posisi Tidur Miring ke Kiri
Beberapa orang mengalami perbaikan gejala asam lambung dengan tidur miring ke kiri.
Baca Juga: Tips Aman Mencegah Asam Lambung dengan Kunyit, Mitos atau Fakta?