Saat menikmati nasi, pastikan untuk mengimbanginya dengan sumber protein dan sayuran. Protein dan serat dari sayuran dapat membantu membuat Anda kenyang lebih lama dan memberikan nutrisi yang seimbang.
6. Hindari Nasi yang Dikonsumsi Bersamaan dengan Makanan Berlemak Tinggi
Hindari mengonsumsi nasi bersamaan dengan makanan berlemak tinggi. Kombinasi ini dapat meningkatkan asupan kalori dan menghambat proses penurunan berat badan.
7. Pilih Metode Memasak yang Sehat
Pilih metode memasak yang sehat, seperti merebus atau mengukus nasi, daripada menggoreng. Metode ini membantu menjaga nilai gizi dan mengurangi jumlah lemak tambahan.
8. Perbanyak Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik adalah kunci dalam program penurunan berat badan. Pastikan untuk menyertakan rutinitas latihan ke dalam gaya hidup Anda, baik itu berjalan kaki, berlari, atau olahraga lainnya.
9. Minum Air Secukupnya
Minum air secukupnya dapat membantu mengurangi rasa lapar dan mendukung proses pencernaan. Terkadang, rasa haus dapat disalahartikan sebagai rasa lapar.
10. Pantau Konsumsi Gula dan Saus
Hindari menambahkan gula atau saus berkalori tinggi pada nasi. Pilih bumbu yang rendah kalori atau pertimbangkan untuk menyajikan nasi dengan saus berbahan dasar tomat atau bumbu rendah lemak.
Baca Juga: Diet Air Putih yang Tepat untuk Menurunkan Berat Badan dan Menjaga Kesehatan