Selain kelima penyakit tersebut, ada juga beberapa masalah kesehatan yang mungkin diturunkan dalam keluarga.
Misalnya Alzheimer, jenis kanker tertentu, penyakit jantung, gangguan mental, dan diabetes tipe 1.
Mengelola Penyakit Keturunan
Kebanyakan penyakit keturunan tidak mempunyai obat. Beberapa pengobatan yang dilakukan bertujuan untuk memperlambat perkembangannya.
Tapi selain itu, kecukupan nutrisi juga perlu dipenuhi. Sehingga bisa mencapai gizi lengkap keluarga sehat.
Mengonsumsi makanan bernutrisi merupakan kunci untuk mengurangi risiko penyakit turun-temurun dalam keluarga.
Jika mempunyai risiko penyakit keturunan, sebaiknya batasi konsumsi makanan berlemak, banyak minyak, dan tinggi gula.
Sebaliknya, perbanyak konsumsi makanan berprotein dan serat. Makanan yang bernutrisi dapat "menidurkan" gen yang berpotensi menyebabkan masalah kesehatan.
Cobalah untuk mempertimbangkan lebih banyak makan buah dan sayuran mentah, karena beberapa makanan tersebut diklaim mengandung zat yang membuat gen penekan tumor lebih aktif melawan kanker.
Selain memenuhi kebutuhan nutrisi, gaya hidup sehat lainnya seperti menghindari rokok dan paparan bahan kimia juga perlu dilakukan.
Kelola stres dengan baik, bisa dengan bermeditasi atau melakukan beberapa teknik pernapasan.
Terakhir, jangan lupa lakukan cek kesehatan secara berkala, minimal 6 bulan sekali dalam setahun. (*)
Baca Juga: Gizi Lengkap Keluarga Sehat: Lengkapi Imunisasi, Hindari Malnutrisi