GridHEALTH.id - Tidur merupakan hal yang penting dalam menjaga kesehatan dan sistem kekebalan tubuh.
Agar tubuh tetap sehat, ada durasi yang perlu diperhatikan. Tidak hanya kekurangan tidur yang buruk bagi kesehatan, tidur berlebihan pun juga sama tak baiknya.
Beberapa masalah kesehatan mungkin bisa terjadi, apabila sering tidur terlalu lama.
Bahaya Tidur Terlalu Lama
Sejumlah masalah kesehatan di bawah ini, merupakan dampak kesehatan jangka panjang akibat jam waktu tidur yang terlalu lama.
1. Penurunan fungsi kognitif
Meskipun otak membutuhkan waktu istirahat untuk pemulihan, terlalu lama tidur dapat menyebabkan rasa kantuk dan kebingungan setelah bangun.
Ini dapat memengaruhi kemampuan kognitif, seperti konsentrasi, memori, dan kecepatan pemrosesan informasi.
2. Gangguan kesehatan mental
Tidur terlalu lama telah dikaitkan dengan masalah mental, termasuk depresi dan kecemasan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang yang tidur lebih dari 9 jam per malam memiliki risiko lebih tinggi mengalami gangguan suasana hati dan masalah mental lainnya.
Meskipun hubungan antara tidur berlebihan dan masalah mental belum sepenuhnya dipahami, penelitian terus dilakukan untuk mengeksplorasi keterkaitannya.
3. Risiko obesitas
Tidur yang berlebihan berkaitan dengan peningkatan risiko obesitas atau kelebihan berat badan yang tidak sehat.
Kondisi ini, terkait dengan perubahan hormon yang terjadi selama tidur, yang dapat memengaruhi nafsu makan dan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Inilah Penyebab Sering Mengantuk di Pagi Hari, Kurang Tidur Jadi Salah Satunya