GridHEALTH.id - Daun kenikir merupakan tumbuhan dengan nama ilmiah Cosmos caudatus.
Ini merupakan tanaman yang berasal dari negara-negara di Amerika Latin dan Amerika Tengah.
Di Indonesia, daun kenikir sering dimanfaatkan oleh masyarakat sebagai lalapan.
Selain bermanfaat sebagai pelengkap makanan, daun kenikir juga berguna untuk meningkatkan kesehatan.
Pasalnya, tanaman ini kaya akan antioksidan. Dapat menemukan saponin, flavonoid, dan polifenol di dalamnya.
Manfaat Kesehatan Daun Kenikir
Bagi yang sering menjadikannya lalapan, wajib tahu sejumlah manfaat daun kenikir berikut ini.
1. Melancarkan pencernaan
Manfaat bahan alami daun kenikir yang pertama, yakni baik untuk saluran pencernaan karena kandungan seratnya.
Kandungan serat di daun ini, membuat proses pencernaan lebih maksimal dengan menyerap air ke dalam usus besar.
Sehingga, sisa makanan yang tidak diserap oleh tubuh, nantinya akan lebih mudah dikeluarkan saat buang air besar.
Antioskidan berupa senyawa fenolik yang terdapat di daun ini, juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus besar.
2. Menurunkan darah tinggi
Hipertensi atau tekanan darah tinggi, merupakan masalah kesehatan yang mungkin dapat mengancam nyawa.
Baca Juga: Manfaat Luar Biasa Daun Labu Siam untuk Kesehatan, Baik untuk Jantung Salah Satunya
Nah, daun kenikir dari sebuah penelitian yang dipublikasikan dalam Journal of Research in Medical Sciences, terbukti dapat menurunkan tekanan darah.
Ekstrak tanaman ini, membantu menghambat peningkatan frekuensi detak jantung pada hewan uji.
Khasiat ini dipengaruhi oleh efek diuretik yang dimiliki oleh daun kenikir, yang dapat meningkatkan pembuangan garam dari tubuh melalui urine.
Kelebihan garam di tubuh, diketahui menyeabbkan jantung harus memompa lebih kuat dan berujung pada tekanan darah tinggi.
3. Mencegah diabetes
Masalah kesehatan seperti diabetes, dapat dicegah dengan mengonsumsi daun kenikir.
Sebuah penelitian menemukkan, tanaman ini dapat menyebabkan penurunan gula darah pada hewan uji.
Potensi penyembuhan ini dipengaruhi oleh kemampuan daun kenikir dalam mengurangi penyerapan glukosa di sistem pencernaan.
4. Mengurangi risiko pengeroposan tulang
Daun kenikir dapat merangsang pembentukan tulang, memperkuatnya, serta mencegah tulang keropos.
Manfaat kesehatan ini dipengaruhi oleh kandungan antioksidan dan kalsiumnya.
Akan tetapi, studi yang dilakukan masih terbatas pada hewan uji di laboratorium. Sehingga, diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia terkait khasiatnya.
Itulah manfaat daun kenikir untuk kesehatan. Pastikan mengonsumsinya dalam keadaan segar dan selalu cuci terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. (*)
Baca Juga: 5 Manfaat Daun Melinjo yang Tersembunyi, Jadi Obat Hipertensi