GridHEALTH.id – Bagi sebagian orang, terutama yang memiliki masalah dengan asam lambung, puasa bisa menjadi tantangan tersendiri.
Pasalnya, asam lambung yang naik dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan dapat mengganggu ibadah puasa.
Apabila Anda termasuk yang kerap mengalami asam lambung, kini tak perlu khawatir.
Sebab, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung naik saat puasa.
Bagaimana caranya? Yuk, simak!
Tips agar asam lambung tidak naik saat puasa
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga agar asam lambung tetap terkontrol selama bulan puasa.
1. Porsi makan yang teratur
Penting untuk menjaga porsi makan yang teratur selama bulan puasa.
Makanlah dalam porsi yang cukup saat berbuka dan sahur.
Hindari makan berlebihan atau terlalu sedikit, karena keduanya dapat meningkatkan risiko asam lambung naik.
2. Pilih makanan yang tepat
Pilihlah makanan yang rendah asam dan rendah lemak.
Hindari makanan pedas, asam, berlemak, dan berminyak, karena ini dapat memicu asam lambung naik.
Baca Juga: Jangan Lagi Asal Berbaring, Inilah Posisi Tidur yang Tepat untuk Meredakan Asam Lambung Naik