Beberapa orang mungkin lebih sensitif terhadap makanan tertentu daripada yang lain.
Hindari makanan yang menyebabkan gejala asam lambung naik pada diri Anda.
8. Hindari stres
Stres dapat memengaruhi produksi asam lambung dalam tubuh.
Usahakan untuk menghindari stres sebisa mungkin selama bulan puasa.
Lakukan aktivitas santai seperti meditasi, berolahraga ringan, atau membaca untuk mengurangi stres.
9. Konsumsi ramuan herbal
Beberapa ramuan herbal seperti jahe, mint, dan kayu manis telah terbukti memiliki efek menenangkan pada lambung dan dapat membantu mengurangi gejala asam lambung naik.
Konsumsilah ramuan ini dalam bentuk teh hangat atau tambahkan ke dalam makanan Anda.
10. Konsultasikan dengan dokter
Jika Anda memiliki riwayat asam lambung naik yang parah atau mengalami gejala yang serius selama bulan puasa, segera konsultasikan dengan dokter Anda.
Mereka dapat memberikan saran dan perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi kesehatan Anda.
Dengan mengikuti tips di atas, Anda dapat menjaga agar asam lambung tetap terkendali selama bulan puasa. Penting untuk menjaga pola makan yang seimbang dan sehat, menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung naik, serta mengelola stres dengan baik.
Dengan demikian, Anda dapat menjalankan ibadah puasa dengan nyaman dan fokus pada aspek spiritual dari bulan suci ini. (*)