GridHEALTH.id - Idulfitri merupakan momen yang dinanti-nanti oleh banyak orang setelah bulan Ramadan.
Untuk menyemarakan sukacita lebaran, biasanya setiap keluarga menyiapkan berbagai hidangan makanan yang menggiurkan.
Mulai dari berbagai macam kue-kue kering, hingga olahan makanan berat seperti opor, rendang, gulai, dan lainnya.
Meskipun lezat, kebanyakan orang juga khawatir makanan yang dikonsumsinya dapat mempengaruhi kesehatan.
Apalagi, dalam satu hari seseorang bisa mengonsumsi makanan lebaran lebih dari satu kali.
Gangguan kesehatan yang paling dikhawatirkan setelah mengonsumsi makanan lebaran adalah masalah pada sistem pencernaan.
Makanan Lebaran yang Baik untuk Sistem Pencernaan
Dokter spesialis penyakit dalam alergi dan imunologi dr. Stevent Sumantri, DAA, SpPD, K-AI, FINASIM, mengatakan prinsip dari pola makan saat lebaran adalah seimbang.
Ia mengatakan, sebenarnya tidak masalah jika ingin mengonsumsi ketupat, opor, atau kue-kue kering lainnya.
Hanya saja, perlu diperhatikan porsinya. Yang terpenting tidak berlebihan dan keseimbangan nutrisi tetap dijaga.
"Bermain di komposisi makanannya saja. Selama dietnya beragam, (di piring) separuhnya sayur, seperempatnya karbohidrat, seperempatnya protein itu diet yang sehat," kata dokter Stevent dalam diskusi media, Rabu (27/3/2024).
"Kuncinya tidak berlebihan, karena sesuatu yang baik selama berlebihan pun jelek," tambahnya.
Baca Juga: Sehat Saat Hari Raya, Ini 5 Cara Mengendalikan Kolesterol Jelang Lebaran