Cara mengonsumsi: Tambahkan sayuran hijau ke dalam salad atau jus sehat.
5. Bawang Putih
Bawang putih memiliki sifat antiinflamasi dan meningkatkan aliran darah, membantu dalam produksi trombosit.
Cara mengonsumsi: Tambahkan bawang putih ke dalam masakan atau makan mentah jika Anda dapat mentolerir rasanya.
6. Delima
Buah delima kaya akan antioksidan dan nutrisi yang dapat membantu meningkatkan produksi trombosit.
Cara mengonsumsi: Konsumsi buah delima secara langsung atau buat jus delima segar.
Tips Tambahan untuk Meningkatkan Trombosit
Selain mengonsumsi bahan alami, berikut adalah beberapa tips tambahan untuk membantu meningkatkan trombosit:
- Konsumsi makanan bergizi: Pastikan makanan yang Anda konsumsi kaya akan vitamin dan mineral esensial seperti zat besi, vitamin B12, dan asam folat.
- Hindari alkohol dan rokok: Konsumsi alkohol dan merokok dapat mengganggu produksi trombosit.
- Istirahat yang cukup: Pastikan untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar tubuh dapat pulih dengan baik.
- Atasi stres: Manajemen stres dengan yoga, meditasi, atau olahraga dapat membantu dalam meningkatkan produksi trombosit.
Jika Anda mengalami gejala trombosit rendah atau memiliki kekhawatiran tentang tingkat trombosit Anda, penting untuk berkonsultasi dengan dokter. Dokter akan dapat melakukan pemeriksaan menyeluruh dan memberikan saran pengobatan yang sesuai. (*)