1. Penglihatan kabur
2. Kebingungan
3. Rasa lapar dan haus yang berlebihan
4. Aroma napas berbau buah
5. Kelelahan
Untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil, sangat penting untuk menjaga pola makan yang sehat.
Namun, ini mungkin cukup sulit dilakukan bagi orang berusia lanjut karena kerap terjadi masalah seperti gangguan menelan, masalah pencernaan dan usus, atau lebih cepat kenyang.
Kendati begitu, ini bisa diakali dengan makan menggunakan piring dengan ukuran yang lebih kecil dan tidak makan dengan tergesa-gesa.
Perbanyak konsumsi serat, sedangkan karbohidrat dikurangi karena dapat meningkatkan gula darah.
Cukupi juga kebutuhan cairan, dengan mengonsumsi 2 liter air per hari atau setara dengan 8 gelas.
Biasakan juga untuk berolahraga secara rutin 150 menit per minggu, untuk meningkatkan kemampuan sel-sel tubuh dalam menggunakan gula darah. (*)
Baca Juga: Rekomendasi Minuman Penurun Gula Darah Tercepat, Mudah Dibuat di Rumah