GridHEALTH.id - Air kelapa terkenal sebagai minuman yang mempunyai manfaat untuk kesehatan.
Salah satu khasiat air kelapa yang sudah diakui sebagai obat tradisional, yakni untuk menangani asam lambung.
Asam lambung adalah gangguan kesehatan yang menyebabkan cairan lambung yang asam mengalir ke kerongkongan.
Bila dibiarkan, penyakit ini akan menyebabkan rasa nyeri di dada dan ulu hati, hingga kesulitan untuk menelan.
Bagaimana Manfaat Air Kelapa untuk Asam Lambung?
Air kelapa menjadi minuman yang sehat, karena kaya akan berbagai kandungan vitamin dan mineral, serta rendah gula.
Sebelum mengetahui lebih jauh manfaat minum air kelapa, berikut adalah profil nutrisi air kelapa.
1. Elektrolit: Air kelapa terkenal dengan kandungan elektrolitnya yang mengesankan, termasuk potasium, natrium, magnesium, dan kalsium.
2. Vitamin: Selain elektrolit, air kelapa mengandung beberapa vitamin seperti viatmin C dan sejumlah kecil vitamin B termasuk riboflavin, niasin, serta folat.
3. Mineral: Air kelapa mengandung mineral seperti mangan, zinc, dan tembaga.
Karena kandungan zat-zat bernutrisi itulah, yang membuat minuman ini bisa menyembuhkan asam lambung.
Kandungan elektrolit misalnya, selain menjaga tubuh terhidrasi, juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan pH pencernaan.
Baca Juga: Obat Alami untuk Mengatasi Naiknya Asam Lambung, Solusi Ampuh Tanpa Efek Samping
Mengonsumsinya, juga dapat memberikan efek menenangkan pada lapisan dinding perut, sehingga mengurangi gejala asam lambung yang tak nyaman.
Cara Konsumsi Air Kelapa
Agar efeknya bisa maksimal, pengidap asam lambung perlu mengonsumsinya dengan cara yang tepat.
Disarankan minum air kelapa dua kali sehari, segelas pada pagi hari dan satu lagi pada malam hari.
Bahkan beebrapa penelitian menemukan, memasukan air kelapa dalam rutinitas sehari-hari dapat menghilangkan refluks asam dalam kurun waktu 2-3 bulan.
Asam lambung sering kambuh setelah makan. Sehingga, bisa juga mengonsumsi air kelapa sekitar 30 menit setelah makan.
Ini dapat membantu meredakan perut yang terlalu kenyang. Namun perlu diingat, perhatikan juga porsi makanan yang dikonsumsi, jangan sampai berlebihan.
Selain diminum secara langsung, air kelapa juga bisa dimasukkan dalam olahan masakan.
Misalnya untuk mengganti air saat memasak nasi, gandum, atau dalam pembuatan saus.
Di samping minum air kelapa, agar asam lambung reda dan mencegah kekambuhan pada lain waktu, perhatikan pola hidup secara keseluruhan.
Contohnya dengan tidak melewatkan waktu sarapan atau makan siang, karena bisa membuat makan berlebih saat perut lapar dan memicu kekambuhan.
Kemudian, hindari makanan atau minuman yang dapat memicu kenaikan asam lambung. (*)
Baca Juga: Mengatasi Asam Lambung saat Bangun Tidur, 7 Cara Ampuh yang Perlu Diketahui
