GridHEALTH.id - Asam lambung yang naik atau gastroesophageal reflux disease (GERD) merupakan kondisi yang sering terjadi.
Masalah kesehatan ini, menyebabkan berbagai gejala tidak menyenangkan seperti heartburn, rasa asam di mulut, mual, dan kembung.
Bagi para pengidapnya, mengonsumsi makanan yang tepat dapat membantu meredakan gejala-gejala tersebut dan mencegah kekambuhan.
Salah satu jenis makanan yang dapat membantu mengurangi gejala asam lambung adalah makanan pencahar.
Ketika asam lambung naik, dapat mengiritasi lapisan kerongkongan dan menyebabkan sensasi terbakar.
Makanan pencahar membantu melancarkan pencernaan dan mempercepat pengosongan lambung, sehingga mengurangi waktu paparan. Hal ini dapat membantu meredakan gejala asam lambung.
Jenis Makanan Pencahar untuk Asam Lambung
Berikut ini beberapa jenis makanan pencahar yang direkomendasikan untuk membantu meredakan asam lambung.
1. Buah-buahan
Kandungan serat yang tinggi dalam buah, dapat membantu melancarkan saluran pencernaan. Buah yang cocok dikonsumsi contohnya adalah pepaya, yang kaya akan enzim papain dan bisa memecah protein.
Kemudian, buah melon yang kaya akan air dan elektrolit. Mengonsumsinya akan membantu mencegah dehidrasi dan menyeimbangkan pH tubuh.
2. Sayuran
Selain buah-buahan, makanan berserat tinggi yang juga baik dimakan oleh pengidap asam lambung adalah sayuran.
Brokoli misalnya, selain tinggi serat juga mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan kesehatan pencernaan dan meredakan peradangan.
Baca Juga: Cara Menggunakan Pati Garut untuk Asam Lambung, Konsumsi Begini untuk Rasakan Khasiatnya