GridHEALTH.id - Ketika mengalami cedera seperti terkilir, banyak orang mencari pijat sebagai solusi untuk mengurangi rasa sakit dan mempercepat pemulihan.
Namun, penting untuk memahami apakah pijat benar-benar aman dalam kondisi tersebut.
Ini karena dibutuhkan penanganan yang tepat agar tidak terjadi kondisi yang fatal.
Mari kita jelajahi fakta-fakta seputar pijat setelah terkilir dan solusi yang tepat untuk mengatasi cedera ini.
Fakta-fakta Tentang Pijat dan Cedera Terkilir:
1. Pijat dapat Membantu
Pijat yang dilakukan dengan benar dapat meningkatkan aliran darah ke area yang terkilir, mengurangi kekakuan otot, dan membantu memecah jaringan parut.
2. Risiko Peningkatan
Namun, pijat yang terlalu keras atau dilakukan dengan teknik yang tidak tepat dapat memperburuk cedera. Terutama pada fase awal cedera, tekanan yang berlebihan dapat menyebabkan peradangan dan rasa sakit yang lebih besar.
3. Konsultasi dengan Ahli
Penting untuk berkonsultasi dengan ahli pijat atau profesional medis sebelum memutuskan untuk menjalani pijat setelah terkilir. Mereka dapat mengevaluasi tingkat keparahan cedera dan memberikan saran yang sesuai.
Solusi yang Tepat untuk Cedera Terkilir:
1. Istirahat dan Kompres
Baca Juga: Mitos Pijat Saat Keseleo dan Fakta Bahaya yang Perlu Diketahui
Pada fase awal cedera, penting untuk memberi istirahat pada area yang terkilir dan menggunakan kompres dingin untuk mengurangi peradangan.
2. Pengobatan yang Tepat
Dokter atau fisioterapis dapat merekomendasikan pengobatan yang tepat seperti terapi fisik, peregangan otot, atau penggunaan peralatan dukungan seperti perban atau penyangga.
3. Pijat yang Tepat
Setelah fase akut cedera berlalu, pijat yang lembut dan disesuaikan dengan kondisi cedera dapat membantu memulihkan kekuatan dan fleksibilitas otot.
4. Berlatih dengan Profesional
Jika memilih untuk menjalani pijat, pastikan untuk mencari ahli pijat yang berpengalaman dalam menangani cedera. Mereka akan memiliki pengetahuan yang cukup untuk menyesuaikan teknik pijat sesuai dengan kondisi Anda.
Kesimpulan:
Pijat dapat menjadi bagian penting dari proses pemulihan setelah terkilir, tetapi keamanannya tergantung pada banyak faktor, termasuk tingkat keparahan cedera dan teknik yang digunakan.
Penting untuk selalu berkonsultasi dengan profesional medis sebelum memutuskan untuk menjalani pijat setelah terkilir.
Baca Juga: Pertolongan Pertama Kaki Terkilir Saat Bulu Tangkis, Ini 6 Hal yang Wajib Dilakukan