c. Menjaga Berat Badan Ideal
Berat badan yang ideal dapat membantu mengurangi tekanan pada sendi dan mengurangi risiko serangan asam urat.
4. Pengobatan Alami
a. Kompres Dingin
Kompres dingin pada jempol kaki yang terkena dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan.
b. Cuka Apel
Beberapa orang percaya bahwa cuka apel dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Campurkan satu sendok makan cuka apel dengan segelas air dan minum satu atau dua kali sehari.
c. Teh Jahe
Jahe memiliki sifat anti-inflamasi. Membuat teh jahe atau mengaplikasikan pasta jahe ke daerah yang terkena bisa membantu meredakan gejala.
d. Cherry dan Jus Cherry
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi ceri atau jus ceri dapat membantu menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko serangan asam urat.
5. Terapi Fisik
Terapi fisik dan olahraga ringan dapat membantu meningkatkan mobilitas sendi dan mengurangi kekakuan. Pilihlah olahraga rendah dampak seperti berenang atau bersepeda.
Baca Juga: Apa Saja Sayuran yang Tidak Direkomendasikan untuk Pengidap Asam Urat? Ini Daftarnya