GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi yang disebabkan oleh penumpukan kristal urat di persendian, yang dapat menimbulkan nyeri, pembengkakan, dan kemerahan.
Salah satu cara alami yang dapat membantu mengobati asam urat adalah dengan menggunakan kulit melinjo.
Kulit melinjo memiliki berbagai kandungan nutrisi yang dapat memberikan manfaat bagi penderita asam urat.
Berikut ini adalah cara mengobati asam urat dengan kulit melinjo beserta manfaat yang bisa diperoleh.
Kandungan nutrisi kulit melinjo
Kulit melinjo kaya akan berbagai nutrisi yang dapat membantu mengurangi gejala asam urat. Beberapa kandungan penting dalam kulit melinjo antara lain:
- Flavonoid: Senyawa ini memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan pada persendian.
- Antioksidan: Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat mengurangi kerusakan sel dan jaringan akibat asam urat.
- Vitamin C: Vitamin C dikenal dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Cara menggunakan kulit melinjo untuk mengobati asam urat
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menggunakan kulit melinjo dalam mengobati asam urat.
Berikut adalah beberapa metode yang bisa dicoba:
1. Rebusan kulit melinjo
Rebusan kulit melinjo adalah cara yang sederhana dan efektif untuk memanfaatkan kulit melinjo dalam mengobati asam urat.
Berikut langkah-langkahnya:
- Ambil beberapa lembar kulit melinjo yang masih segar.
- Cuci bersih kulit melinjo untuk menghilangkan kotoran.
- Rebus kulit melinjo dalam air mendidih selama 15-20 menit.
- Saring air rebusan dan biarkan dingin sejenak.
- Minum air rebusan kulit melinjo secara teratur, dua kali sehari.
2. Teh kulit melinjo
Teh kulit melinjo bisa menjadi alternatif lain yang mudah untuk mengonsumsi kulit melinjo. Berikut cara membuatnya:
- Keringkan beberapa lembar kulit melinjo di bawah sinar matahari sampai benar-benar kering.
- Tumbuk atau blender kulit melinjo kering hingga menjadi bubuk.
- Seduh satu sendok teh bubuk kulit melinjo dengan segelas air panas.
- Biarkan selama 5-10 menit, lalu saring dan minum tehnya.
Baca Juga: Leher Belakang Sakit Tanda Asam Urat? Coba Langsung Tes Darah di Lab
3. Ekstrak kulit melinjo
Ekstrak kulit melinjo bisa ditemukan dalam bentuk suplemen yang dijual di pasaran.
Suplemen ini biasanya sudah melalui proses ekstraksi yang memastikan kandungan nutrisinya tetap terjaga.
Konsumsilah suplemen ini sesuai dengan dosis yang dianjurkan pada kemasan atau sesuai petunjuk dokter.
Manfaat kulit melinjo untuk asam urat
Menggunakan kulit melinjo dalam mengobati asam urat dapat memberikan berbagai manfaat, antara lain:
1. Meredakan nyeri dan peradangan
Kandungan flavonoid dalam kulit melinjo memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan pada persendian akibat asam urat.
Dengan mengonsumsi kulit melinjo secara teratur, gejala nyeri dapat berkurang dan peradangan dapat lebih cepat sembuh.
2. Menurunkan kadar asam urat
Vitamin C dalam kulit melinjo dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.
Vitamin C bekerja dengan meningkatkan ekskresi asam urat melalui urine, sehingga mencegah penumpukan kristal urat di persendian.
3. Meningkatkan kesehatan sendi
Baca Juga: Rutin Konsumsi Serai dan Rasakan Manfaatnya untuk Sembuhkan Asam Urat
Antioksidan dalam kulit melinjo dapat melindungi sel dan jaringan sendi dari kerusakan akibat radikal bebas.
Dengan demikian, kesehatan sendi dapat terjaga dan risiko terjadinya kerusakan lebih lanjut dapat diminimalkan.
Tips tambahan untuk mengatasi asam urat
Selain menggunakan kulit melinjo, ada beberapa tips tambahan yang dapat membantu mengatasi asam urat:
- Konsumsi air putih yang cukup: Minum air putih yang cukup setiap hari dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urine.
- Hindari makanan pemicu: Beberapa makanan seperti daging merah, seafood, dan makanan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat.
Hindarilah makanan-makanan ini untuk mengurangi risiko serangan asam urat.
- Olahraga teratur: Olahraga ringan seperti berjalan kaki atau bersepeda dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Kulit melinjo dapat menjadi solusi alami yang efektif untuk mengobati asam urat.
Dengan kandungan flavonoid, antioksidan, dan vitamin C, kulit melinjo dapat membantu meredakan nyeri, menurunkan kadar asam urat, dan meningkatkan kesehatan sendi.
Menggunakan rebusan, teh, atau ekstrak kulit melinjo secara teratur dapat memberikan manfaat yang signifikan bagi penderita asam urat.
Selain itu, mengadopsi gaya hidup sehat dengan mengonsumsi air putih yang cukup, menghindari makanan pemicu, dan berolahraga teratur juga penting untuk mengatasi asam urat. (*)
Baca Juga: Jenis Ikan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat, Nomor 2 Favorit Banyak Orang