GridHEALTH.id - Flu, atau influenza, adalah infeksi virus yang sangat umum dan dapat menyerang siapa saja.
Salah satu gejala yang paling menjengkelkan dari flu adalah rasa sakit di seluruh tubuh.
Tapi, apa ya sebenarnya yang menyebabkan seluruh badan terasa sakit saat sedang flu?
Berikut ini penjelasan selengkapnya dan beberapa tips untuk mengatasinya.
Penyebab badan sakit saat flu
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah penyebab badan menjadi sakit saat flu.
1. Respons imun tubuh: Ketika virus flu masuk ke dalam tubuh, sistem imun akan merespons dengan melepaskan zat-zat kimia yang disebut sitokin. Sitokin ini membantu melawan infeksi, tetapi juga dapat menyebabkan peradangan dan rasa sakit di otot dan sendi.
Peradangan ini adalah cara tubuh melawan virus, namun efek sampingnya adalah rasa nyeri yang menyebar di seluruh tubuh.
2. Dehidrasi: Flu sering disertai dengan demam, yang bisa menyebabkan tubuh kehilangan banyak cairan melalui keringat. Dehidrasi dapat menyebabkan otot menjadi tegang dan kram, sehingga menambah rasa sakit yang sudah ada. Minum cukup air sangat penting untuk mengurangi dehidrasi dan membantu tubuh melawan infeksi.
3. Kelelahan: Tubuh bekerja keras untuk melawan virus flu, yang bisa menyebabkan kelelahan yang ekstrem. Kelelahan ini dapat memperburuk rasa sakit di seluruh tubuh. Saat tubuh lelah, otot dan sendi lebih mudah merasa sakit dan nyeri.
4. Kurang tidur: Flu sering mengganggu pola tidur, baik karena demam, batuk, atau hidung tersumbat. Kurang tidur dapat membuat tubuh tidak bisa pulih dengan baik, memperburuk rasa sakit dan kelelahan. Tidur yang cukup sangat penting untuk proses penyembuhan.
5. Aktivitas fisik terbatas: Ketika terkena flu, seseorang cenderung mengurangi aktivitas fisik dan lebih banyak berbaring. Kurangnya aktivitas fisik ini dapat menyebabkan otot-otot menjadi kaku dan sakit. Bergerak ringan seperti peregangan dapat membantu meringankan rasa sakit.
Cara mengatasi badan sakit saat flu
Baca Juga: Waspadai Penularan Flu Burung, Bolehkah Tetap Konsumsi Unggas?