GridHEALTH.id – Diet dengan telur rebus adalah salah satu metode yang populer dan efektif untuk menurunkan berat badan.
Seperi diketahui, telur rebus rendah kalori tetapi kaya akan protein, vitamin, dan mineral, sehingga membuatnya menjadi makanan yang sangat baik untuk mendukung program diet Anda.
Namun, jika ingin menjalankan diet dengan telur rebus, ada beberapa cara yang sebaiknya diikuti.
Apa saja cara yang dimaksud? Berikut beberapa tipsnya.
Tips diet dengan telur rebus
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa tips diet dengan telur rebus yang dapat Anda ikuti untuk mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
1. Sarapan dengan telur rebus
Memulai hari dengan sarapan telur rebus dapat memberikan energi dan menjaga kenyang lebih lama. Protein dalam telur membantu mengontrol nafsu makan dan mencegah keinginan makan berlebihan sepanjang hari.
Kombinasikan telur rebus dengan sayuran seperti bayam, tomat, atau paprika untuk meningkatkan asupan serat dan nutrisi. Anda juga bisa menambahkan sepotong roti gandum utuh untuk karbohidrat kompleks.
2. Menggantikan makanan ringan dengan telur rebus
Telur rebus adalah camilan yang sehat dan praktis. Mengganti makanan ringan tinggi kalori dengan telur rebus dapat membantu mengurangi asupan kalori harian.
Siapkan beberapa telur rebus di kulkas untuk camilan cepat dan sehat saat Anda merasa lapar di antara waktu makan utama.
3. Menambahkan telur rebus ke dalam salad
Salad adalah pilihan makanan yang sehat dan rendah kalori. Menambahkan telur rebus ke dalam salad dapat meningkatkan kandungan protein dan membuatnya lebih mengenyangkan.
Cobalah salad dengan sayuran hijau, telur rebus yang dipotong-potong, alpukat, dan sedikit dressing rendah lemak atau minyak zaitun.
Baca Juga: Ini 7 Manfaat yang Akan Didapat Jika Makan Wortel Mentah di Pagi Hari, Cocok untuk yang Sedang Diet