GridHEALTH.id – Asam urat adalah kondisi di mana kadar asam urat dalam darah meningkat, yang kemudian dapat membentuk kristal pada sendi.
Saat asam urat kambuh, biasanya akan menyebabkan nyeri yang tajam dan pembengkakan, sering kali di area kaki.
Salah satu faktor utama yang dapat memperburuk kondisi ini adalah pola makan.
Ya, beberapa jenis makanan diketahui dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah, sehingga penting untuk mengenali dan menghindari makanan-makanan ini jika Anda menderita asam urat.
Lantas, apa saja makanan yang dapat memperparah asam urat? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Makanan yang memperparah asam urat
Melansir dari berbagai sumber, inilah macam-macam makanan yang dapat memperparah asam urat.
1. Daging merah dan daging olahan
Daging merah seperti daging sapi, kambing, dan babi, serta daging olahan seperti sosis dan ham, mengandung purin yang tinggi.
Purin adalah zat yang dipecah menjadi asam urat dalam tubuh.
Ketika seseorang mengonsumsi daging merah secara berlebihan, tubuhnya akan menghasilkan lebih banyak asam urat, yang dapat memicu serangan asam urat.
Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsi daging merah dan memilih sumber protein lain seperti ikan atau ayam tanpa kulit yang lebih rendah purin.
2. Makanan laut tertentu
Beberapa jenis makanan laut, seperti udang, kepiting, kerang, dan ikan seperti sarden serta ikan teri, juga kaya akan purin.
Baca Juga: Tak Harus Minum Obat, 9 Makanan Enak Ini Ternyata Bisa Menyembuhkan Asam Urat