GridHEALTH.id – Mi instan adalah salah satu pilihan sarapan yang populer karena praktis dan cepat disiapkan.
Namun, perlu diketahui bahwa sering mengonsumsinya sebagai sarapan bisa berdampak negatif pada kesehatan.
Ya, meskipun mi instan menawarkan kemudahan, penting untuk menyadari efek samping yang dapat ditimbulkannya jika dikonsumsi secara rutin, terutama saat sarapan.
Wah, apa saja ya efek sampingnya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Efek samping sarapan mi instan
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa efek samping yang perlu diperhatikan.
1. Kandungan gizi yang tidak seimbang
Mi instan umumnya rendah nutrisi penting seperti serat, vitamin, dan mineral. Sarapan yang sehat seharusnya mengandung karbohidrat kompleks, protein, dan lemak sehat, yang membantu menjaga energi dan kinerja tubuh sepanjang hari.
Mi instan tidak memberikan keseimbangan nutrisi ini, sehingga tubuh tidak mendapatkan asupan yang cukup untuk memulai hari dengan baik.
2. Tinggi garam dan pengawet
Salah satu komponen utama dalam mi instan adalah kadar garam yang sangat tinggi.
Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti hipertensi (tekanan darah tinggi), yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Selain itu, mi instan juga mengandung pengawet dan bahan tambahan lain yang, jika dikonsumsi dalam jangka panjang, bisa berdampak buruk pada kesehatan, termasuk mempengaruhi fungsi ginjal.
3. Meningkatkan risiko obesitas
Mi instan memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, terutama karena mengandung banyak lemak dan karbohidrat sederhana.
Baca Juga: Jadi Kebiasaan Sejuta Umat, Awas Bahaya Makan Mi Campur Nasi Bisa Bikin Tubuh Jadi Begini