GridHEALTH.id – Makan mi campur nasi merupakan salah satu kebiasaan banyak orang.
Walaupun enak, perlu Anda ketahui bahwa kombinasi dua makanan ini bisa menyebabkan beberapa risiko kesehatan, lo.
Wah, apa saja ya bahaya makan mi campur nasi yang perlu diperhatikan?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Bahaya makan mi campur nasi
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa bahaya makan mi campur nasi yang harus Anda ketahui.
1. Asupan kalori yang berlebihan
Mi dan nasi keduanya adalah sumber karbohidrat yang tinggi kalori.
Ketika dikonsumsi bersamaan, jumlah kalori yang masuk ke tubuh akan meningkat secara signifikan.
Asupan kalori yang berlebihan dapat menyebabkan penambahan berat badan dan obesitas jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
Obesitas sendiri merupakan faktor risiko untuk berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan hipertensi.
2. Peningkatan kadar gula darah
Mi dan nasi memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti keduanya dapat menyebabkan lonjakan kadar gula darah dengan cepat.
Mengonsumsi makanan dengan indeks glikemik tinggi dalam jumlah besar secara teratur dapat meningkatkan risiko resistensi insulin dan diabetes tipe 2.
Baca Juga: Menu MPASI Gizi Lengkap Keluarga Sehat, Usia Berapa Bayi Boleh Makan Nasi Tim?