GridHEALTH.id – Madu telah lama dikenal sebagai bahan alami yang kaya manfaat.
Salah satu kebiasaan yang cukup populer adalah minum madu sebelum tidur.
Meskipun memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, kebiasaan ini juga ternyata memiliki beberapa efek samping yang perlu diperhatikan.
Apa saja efek sampingnya? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Efek samping minum madu sebelum tidur
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa efek samping minum madu sebelum tidur.
1. Kenaikan gula darah
Madu mengandung gula alami yang tinggi, seperti fruktosa dan glukosa.
Bagi penderita diabetes atau orang yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit ini, mengonsumsi madu secara berlebihan sebelum tidur bisa memicu kenaikan gula darah.
Oleh karena itu, penting untuk mengontrol jumlah madu yang dikonsumsi, terutama bagi mereka yang rentan terhadap fluktuasi gula darah.
2. Masalah pencernaan
Mengonsumsi madu sebelum tidur juga bisa menyebabkan masalah pencernaan pada beberapa orang.
Madu yang kaya akan gula dapat memicu gangguan lambung, seperti gas atau perut kembung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah besar atau jika seseorang memiliki masalah pencernaan seperti sindrom iritasi usus.
Jika Anda merasakan ketidaknyamanan setelah minum madu, sebaiknya mengurangi konsumsi atau berkonsultasi dengan dokter.
Baca Juga: 5 Kondisi Ini Ternyata Tidak Boleh Minum Madu, Akibatnya Fatal Jika Masih Nekat!