GridHealth.id - Kopi bukan hanya minuman yang menyegarkan, tetapi juga dapat menjadi sekutu dalam perjalanan menurunkan berat badan.
Dengan cara yang tepat, konsumsi kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengontrol nafsu makan.
Berikut adalah beberapa tips untuk memanfaatkan kopi sebagai bagian dari program penurunan berat badan Anda.
Tips Minum Kopi untuk Menurunkan Berat Badan
1. Pilih Kopi Hitam tanpa Gula
Kopi hitam adalah pilihan terbaik untuk menurunkan berat badan.
Tanpa tambahan gula, krim, atau sirup manis, kopi hitam sangat rendah kalori.
Menghindari bahan tambahan yang tinggi kalori dapat membantu Anda mengontrol asupan kalori harian.
2. Konsumsi pada Waktu yang Tepat
Minum kopi di pagi hari atau sebelum berolahraga dapat meningkatkan energi dan kinerja fisik.
Kafein dalam kopi dapat membantu meningkatkan stamina dan membakar lebih banyak kalori selama latihan.
Namun, hindari minum kopi terlalu dekat dengan waktu tidur agar tidak mengganggu kualitas tidur Anda.
3. Perhatikan Jumlah yang Diminum
Meskipun kopi dapat membantu menurunkan berat badan, terlalu banyak kafein dapat berdampak negatif, seperti meningkatkan kecemasan atau menyebabkan gangguan tidur.
Batasi konsumsi kopi Anda antara 2 hingga 3 cangkir per hari untuk mendapatkan manfaat tanpa efek samping.
Baca Juga: Cara Menurunkan Nafsu Makan dengan Sehat untuk Mengontrol Berat Badan