- Mengetahui kapan harus membatasi diri dari beban pekerjaan yang ditanggung
- Memiliki waktu untuk diri sendiri setelah pulang kerja atau saat akhir pekan
- Memiliki waktu tidur yang cukup
- Rutin berolahraga dan melakukan aktivitas yang sesuai dengan hobi
Bagaimana cara menerapkan work-life-balance yang benar agar tubuh dapat merasa lebih segar dan tidak mudah lelah?
Rasa cemas dan stres yang muncul akibat bekerja perlu segera diatasi. Pasalnya, jika dibiarkan terus-menerus, hal tersebut dapat memengaruhi kesehatan mental hingga memicu lebih banyak konflik dengan pasangan dan anak.
Agar rasa cemas dan stres teratasi, penting untuk menerapkan work-life-balance. Berikut beberapa tips mencapai work-life-balance yang bisa dilakukan para pekerja:
- Rutin berolahraga
- Memanfaatkan waktu istirahat di kantor dengan optimal (tidak sambil mengerjakan pekerjaan. Jika butuh waktu untuk sendiri maka dapat menolak ajakan rekan kerja untuk makan bersama)
- Meluangkan waktu di akhir pekan untuk melakukan aktivitas yang sesuai dengan hobi
- Jika belum berkeluarga, maka setiap pulang dari kantor dapat meluangkan waktu untuk diri sendiri
Nah, itu dia beberapa cara menjaga kesehatan mental di tengah tuntutan pekerjaan yang meningkat. Semoga bermanfaat! (*)
Baca Juga: Manfaat Minum Air Rebusan Serai Tiap Pagi Pengaruhi Kesehatan Mental