GridHEALTH.id – Susah menelan atau disfagia adalah salah satu kondisi yang sering kali dialami oleh penderita asam lambung.
Kondisi ini terjadi ketika asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan iritasi pada tenggorokan, sehingga menimbulkan rasa sakit dan sulit untuk menelan.
Gangguan ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama saat makan dan minum.
Namun, tak perlu khawatir karena ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi susah menelan akibat asam lambung.
Bagaimana caranya? Berikut penjelasan selengkapnya.
Cara mengatasi susah menelan karena asam lambung
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa tips untuk mengatasi susah menelan karena asam lambung.
1. Makan dalam porsi kecil dan sering
Salah satu cara efektif untuk mengatasi susah menelan akibat asam lambung adalah dengan makan dalam porsi kecil namun lebih sering.
Makan dalam jumlah besar sekaligus dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperburuk gejala.
Dengan porsi kecil, lambung tidak bekerja terlalu keras dan risiko asam lambung naik ke kerongkongan berkurang. Usahakan juga untuk makan dengan perlahan dan mengunyah makanan dengan baik sebelum menelan.
2. Hindari makanan pemicu asam lambung
Beberapa jenis makanan dapat memicu peningkatan asam lambung, yang pada akhirnya dapat memperburuk masalah susah menelan. Makanan pedas, berlemak, asam, dan berbumbu tajam adalah beberapa di antaranya.
Selain itu, minuman berkafein seperti kopi, teh, dan soda juga sebaiknya dihindari. Sebagai gantinya, pilih makanan yang lebih lembut dan mudah dicerna, seperti sayuran kukus, buah-buahan non-asam, dan biji-bijian.
Baca Juga: Apakah Penderita Asam Lambung Tidak Boleh Makan Mie? Simak Faktanya