GridHEALTH.id – Kedutan pada mata adalah kondisi umum yang sering dialami banyak orang.
Biasanya, kedutan ini terjadi di kelopak mata bagian atas atau bawah dan berlangsung beberapa detik hingga beberapa menit.
Meski tidak berbahaya, kedutan pada mata yang sering terjadi bisa mengganggu aktivitas dan menimbulkan rasa penasaran.
Lantas, apa yang menyebabkan mata menjadi sering kedutan? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Kenapa mata sering kedutan?
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa penyebab umum kenapa mata sering kedutan.
1. Stres
Stres adalah salah satu faktor utama yang dapat memicu kedutan pada mata. Ketika seseorang mengalami stres, tubuh sering kali merespons dengan cara yang tidak terduga, seperti kedutan pada mata.
Ketika stres berkurang, kedutan biasanya juga akan berkurang.
Oleh karena itu, mengelola stres dengan baik, misalnya melalui meditasi atau olahraga, dapat membantu mengurangi frekuensi kedutan.
2. Kurang tidur
Kelelahan dan kurang tidur juga dapat memicu kedutan pada mata. Ketika tubuh tidak mendapatkan istirahat yang cukup, otot-otot mata bisa menjadi lebih sensitif dan mudah berkedut.
Tidur yang cukup, yaitu 7-8 jam per malam, sangat penting untuk menjaga kesehatan otot mata dan mencegah kedutan berulang.
3. Kafein dan alkohol berlebihan
Konsumsi kafein atau alkohol dalam jumlah berlebihan juga dapat menyebabkan kedutan pada mata.
Baca Juga: Jutaan Anak di Indonesia Mengalami Kelainan Mata, Begini Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini