GridHEALTH.id – Menahan kencing terlalu lama adalah kebiasaan yang tidak disarankan, karena bisa menyebabkan ketidaknyamanan dan masalah kesehatan, termasuk sakit perut.
Saat kandung kemih terlalu penuh dan tidak segera dikosongkan, tekanan di perut meningkat, yang dapat memicu rasa sakit atau nyeri.
Jika sering dilakukan, kebiasaan menahan kencing juga dapat meningkatkan risiko infeksi saluran kemih (ISK) dan gangguan pada ginjal.
Namun, bagaimana jika sudah terjadi sakit perut? Anda tidak perlu khawatir.
Sebab, ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasinya. Berikut ini penjelasannya.
Cara mengatasi sakit perut akibat menahan kencing
Inilah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengatasi sakit perut akibat menahan kencing.
1. Minum air putih secukupnya
Meski tampaknya bertentangan, minum air putih yang cukup bisa membantu mengurangi ketidaknyamanan akibat menahan kencing.
Ketika Anda minum air putih, cairan ini akan membantu membilas bakteri yang mungkin ada di saluran kemih dan mencegah risiko infeksi.
Usahakan untuk minum sedikit demi sedikit setelah mengalami nyeri perut akibat menahan kencing, agar tubuh tetap terhidrasi.
2. Beristirahat dan mengatur posisi duduk
Jika perut terasa sakit setelah menahan kencing, cobalah untuk beristirahat sejenak. Cari posisi duduk yang nyaman dan hindari posisi yang menekan perut.
Duduk dengan punggung lurus atau berbaring sejenak dapat membantu mengurangi tekanan pada kandung kemih dan membuat Anda merasa lebih nyaman.
Baca Juga: Benarkah Kencing Berbusa Tanda Ginjal Bermasalah? Ketahui Faktanya