GridHEALTH.id – Mengonsumsi buah setiap hari adalah salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Sebab, buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang dibutuhkan untuk mendukung berbagai fungsi tubuh.
Namun, perlu Anda ketahui kalau tidak semua buah memiliki kandungan nutrisi yang sama.
Lantas, apa saja buah-buahan yang aman dan bagus dikonsumsi setiap hari? Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Buah apa yang bagus dikonsumsi setiap hari?
Melansir dari berbagai sumber, inilah beberapa buah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi setiap hari karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.
1. Apel
Apel adalah buah yang kaya serat, terutama pektin, yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Selain itu, apel mengandung vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Apel juga rendah kalori, sehingga cocok untuk Anda yang ingin menjaga berat badan.
2. Pisang
Pisang merupakan sumber energi yang baik karena kaya akan karbohidrat kompleks dan gula alami.
Kandungan potasiumnya membantu menjaga kesehatan jantung dan tekanan darah. Pisang juga membantu mengatasi kram otot dan memberi rasa kenyang lebih lama.
3. Jeruk
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan melindungi dari radikal bebas.
Selain itu, jeruk kaya air, sehingga dapat membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Buah Ciplukan Obat Apa? Ini Manfaat Kesehatan yang Bisa Didapatkan