GridHEALTH.id – Minum air lemon hangat sebelum tidur adalah kebiasaan sederhana yang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Sebab, lemon kaya akan vitamin C, antioksidan, dan senyawa bioaktif, yang dapat mendukung berbagai fungsi tubuh, terutama ketika dikonsumsi sebelum tidur.
Lalu, apa saja manfaat minum air lemon hangat sebelum tidur?
Berikut ini penjelasan selengkapnya.
Manfaat minum air lemon hangat sebelum tidur
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari kebiasaan ini.
1. Membantu detoksifikasi tubuh
Air lemon hangat dapat membantu proses detoksifikasi alami tubuh. Kandungan asam sitrat dalam lemon merangsang fungsi hati untuk mengeluarkan racun.
Selain itu, minuman ini membantu menjaga ginjal tetap sehat dengan meningkatkan produksi urin untuk membuang limbah.
Tips: Gunakan air perasan dari setengah lemon untuk satu gelas air hangat agar mendapatkan hasil optimal.
2. Meningkatkan kualitas tidur
Lemon mengandung magnesium dan vitamin C, yang dapat membantu menenangkan pikiran dan tubuh, sehingga meningkatkan kualitas tidur.
Selain itu, air hangat juga membantu merilekskan otot, membuat tubuh lebih siap untuk beristirahat.
3. Meningkatkan pencernaan
Minum air lemon hangat sebelum tidur membantu meningkatkan fungsi pencernaan dengan cara merangsang produksi enzim pencernaan.
Baca Juga: 6 Pilihan Obat Alami untuk Batuk Berdahak, Gampang Diracik di Rumah