GridHEALTH.id – Madu dikenal sebagai bahan alami yang kaya akan manfaat untuk kesehatan.
Selain sering digunakan dalam masakan atau sebagai pemanis alami, madu ternyata juga memiliki banyak manfaat jika dikonsumsi sebelum tidur.
Ya, minum air madu di malam hari menjadi kebiasaan yang semakin populer karena berbagai manfaat yang dapat dirasakan.
Lantas, apa saja manfaatnya? Berikut ini ulasan selengkapnya.
Manfaat minum air madu di malam hari
Melansir dari berbagai sumber, ini adalah beberapa manfaat minum air madu di malam hari untuk kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan kualitas tidur
Salah satu manfaat utama minum air madu di malam hari adalah kemampuannya untuk meningkatkan kualitas tidur.
Madu mengandung glukosa alami yang membantu merangsang produksi insulin, yang pada gilirannya meningkatkan produksi serotonin di otak.
Serotonin ini akan diubah menjadi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur. Dengan kadar melatonin yang seimbang, tidur menjadi lebih nyenyak dan berkualitas.
Untuk mendapatkan manfaat ini, campurkan satu sendok teh madu dalam segelas air hangat dan minum sebelum tidur.
2. Meningkatkan sistem imun
Madu kaya akan antioksidan dan antibakteri yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Mengonsumsi air madu di malam hari dapat membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
Kandungan antibakteri dalam madu juga dapat membantu membersihkan saluran pencernaan dari bakteri jahat, memberikan perlindungan tambahan saat tubuh sedang beristirahat.
Baca Juga: Bagaimana Cara Mengatasi Asam Lambung dengan Madu? Simak Langkah-langkahnya