2. Kurangi asupan minyak, dan margarin.
Lemak hewani lebih berbahaya daripada lemak nabati.
Karena itu, jika kita ingin memasukkan minyak ke dalam makanan kita, pilihlah kacang-kacangan seperti kacang tanah.
Baca Juga : Menggunakan Obat Anti Nyamuk Ada Caranya, Supaya Ampuh Bunuh Nyamuk Aman Bagi Manusia
Serat yang ada di dalamnya mengurangi kecepatan lemak dilepaskan ke dalam tubuh.
3. Jauhi makanan olahan atau siap saji.
Makanan ini termasuk biskuit, saus tomat, burger, kentang goreng, dan roti.
Karena itu, disarankan untuk tetap mengolah makanan buatan sendiri untuk kesehatan kita.
4. Kurangi konsumsi garam Disarankan untuk tidak mengonsumsi garam lebih dari 1 sdt (6 gram garam) per hari.
Baca Juga : Buah Kiwi, Naga, dan Alpukat, Wajib Dikonsumsi Ibu Hamil Tiap Hari