GridHEALTH.id - Sembelit pada anak memang sering dialami.
Bahkan tak jarang, sembelit membuat anak kita rewel.
Nah, untuk itu kita perlu memperhatikan makanan apa saja yang telah dikonsumsi anak kita, sudah cukupkah nutrisi dan seratnya, serta sudah cukupkan asupan gizi dan seratnya.
Kita tidak boleh memberikan sembarang obat ketika anak sembelit.
Baca Juga : Hari Gizi Nasional, Sembelit Tanda Tidak Seimbàng Asupan Gizi Harian
Obat justri bisa berpengaruh pada ginjal anak kita.
Jika anak sudah mengalami muntah, keluar darah ketika anak BAB dan perut anak sudah mulai membuncit, kita perlu segera membawanya ke dokter.
Supaya sembelit tidak menyerang anak kita, mulai dari sekarang, ayo kita atur pola makan anak dan penuhi gizinya.
Lalu seperti apa makanan yang bisa dikonsumsi anak kita?
Berikan anak jus apel atau jus buah pir sekali dalam sehari.
Jus apel atau pir ini mengandung gula yang baik untuk usus anak dan dapat memenuhi kebutuhan seratnya.
Baca Juga : Banyak yang Mencoba dan Berhasil, Ini Dia 7 Cara Meninggikan Tubuh di Usia Dewasa!
Jus buah ini mudah diserap usus sehingga dapat memperlancar pencernaan anak.
Pisang juga bisa dijadikan pilihan sebagai buah yang dapat memperlancar BAB anak.
Konsumsi kacang-kacangan seperti kacang polong, sereal olahan, gandum utuh atau nasi juga bisa dijadikan pelengkap sebagai sumber karbohidrat.
Sayur-sayuran yang bisa dikonsumsi ketika anak sembelit yaitu, sayur bayam, brokoli, dan wortel.
Kurangi konsumsi susu formula pada anak, karena susu formula bisa menyebabkan sembelit. Bisa jadi susu anak yang selama kita konsumsi tidak cocok untuk anak kita.
Kita bisa konsultasikan dengan dokter bagaimana memilih susu formula yang tepat supaya anak kita tidak sembelit.
Baca Juga : Patut Dicoba Untuk MPASI, Buncis, Sayuran Hijau Kaya Vitamin A
Jaga kesehatan anak kita ya. Pilih buah dan sayur yang sehat untuk memenuhi gizi anak kita supaya tidak sembelit.