GridHEALTH.id - Viral berita dan pesan berantai tentang seorang pegowes meninggal dunia setelah memakan durian.
Benarkah pegowes tersebut meninggal dunia akibat makan durian?
Baca Juga : Manfaat Durian Bagi Kesehatan, Durian Buah Paling Bergizi Di Dunia
Durian yang dijuluki sebagai raja durian ini memang dianggap ampuh memberikan energi bagi tubuh.
Menurut data komposisi pangan Indonesia dalam 100 gr buah durian mengandung 134 Kal, dan 28 gr karbohidrat.
Namun apakah baik mengonsumsi durian setelah olahraga baik bagi kesehatan?
Baca Juga : Sopir Angkot Tangerang Meninggal Usai Pesta Durian, 500 gr Durian Meningkatkan Denyut Jantung Dalam 2 Jam
Kandungan kalori dan karbohidrat yang tinggi tersebut jika dikonsumsi terus menerus dan terlalu berlebihan dapat mengakibatkan gangguan masalah kesehatan, seperti diabetes bahkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, data komposisi pangan Indonesia juga menyebutkan bahwa dalam 100 gr buah durian mengandung niasin (vitamin B3) yang cukup tinggi dibanding buah lainnya yaitu sekitar 136,5 mg.
Niasin merupakan salah satu bagian dari vitamin B3 yang penting dan diperlukan tubuh.
Baca Juga : Hari Gizi Nasional, Bayi Perlu Suplemen Vitamin? Ini Waktu Tepat Pemberiannya
Manfaat yang diberikan niasin bagi tubuh diantara yaitu, mengurangi kadar kolesterol tinggi, dan bermanfaat bagi penderita penyakit pellagra akibat kekurangan vitamin B3.
Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG), kadar niasin yang dibutuhkan seorang pria di atas usia 30 tahun yaitu sekitar 14 mg.
Bayangkan jika pegowes ini mengonsumsi sekitar 100 gr buah durian dengan kandungan 136,5 mg niasin.
Baca Juga : BPOM Temukan Lipstik Dengan Kandungan Berbahaya Pemicu Kanker
Artinya, pegowes tersebut sudah melampaui batas konsumsi niasin yang dianjurkan oleh Departemen Kesehatan Indonesia.
Dilansir dari Mayo Clinic, bahaya jika seseorang sudah melebihi batas konsumsi niasin, diantaranya:
- Mual dan muntah
- Mengakibatkan gangguan ginjal
- Peningkatan detak jantung secara tiba-tiba
- Menimbulkan penyakit tukak lambung
Baca Juga : Sering Alami Mata Merah? Kenali 5 Tanda-tanda dan Pecegahannya
- Encok
- Gangguan kantung empedu
- Menyebabkan asam urat naik
- Diabetes
- Tekanan darah rendah (hypotensi)
Walaupun hingga berita ini diturunkan, belum ada yang tau kejadian tersebut benar terjadi atau hoax.
Baca Juga : Hati- Hati Kabar Hoax, Terapi Sel Punca pada Pasien Down Syndrome dan Cerebral Palsy
Namun yang perlu kita waspadai, memakan buah durian secara berlebihan setelah berolahraga memang memiliki dampak negatif bagi kesehatan kita.