Hal yang bisa dilakukan ketika kram kaki saat hamil terjadi diantaranya
1. Luruskan kaki dan dengan lembut tekuk pergelangan kaki dan kaki ke belakang ke arah tulang kering beberapa kali.
Kita dapat melakukan ini di tempat tidur, tetapi butuh bantuan pasangan kita.
Baca Juga : Sering Bermain di Siang Hari, Perlukah Anak Gunakan Tabir Surya?
2. Cobalah berdiri di permukaan yang dingin, hal ini membuat kram berhenti. Kompres es atau kompres dingin juga dapat membantu.
3. Jika peregangan dan dingin membantu meredakan rasa sakit, cobalah pijatan prenatal atau bantal pemanas untuk menambah kelegaan.
Jangan memijat atau menambah panas jika rasa sakit berlanjut.
Menghindari kram kaki saat hamil sebenarnya tidak sepenuhnya dapat dilakukan.
Tetapi kita bisa melakukan beberapa cara untuk meminimalisir kram kaki tersebut.
1. Olahraga
Sebelum kita tidur, berdirilah sekitar dua kaki dari dinding dan letakkan telapak tangan di atasnya.