Condongkan tubuh ke depan, jaga tumit di lantai.
Baca Juga : Dianggap Mandul Oleh Mertua, Ini Penyebab Wanita Dibakar Hidup-hidup
Tahan regangan selama 10 detik, lalu relaks selama lima detik dan ulangi sampai tiga kali.
2. Meskipun kita duduk di kursi, luruskan kaki di atas kursi juga
3. Pastikan minum air paling sedikit 12 sampai 13 gelas sehari
4. Konsumsi makanan yang seimbang termasuk makanan yang kaya akan kalsium seperti yoghurt dan magnesium seperti pisang
5. Mandi dengan air hangat
6. Diskusikan dengan dokter kandungan bila mau mengonsumsi suplemen magnesium
Informasi awal kehamilan tentang kram kaki saat hamil sudah umum terjadi pada yang sedang hamil di trisemester ketiga. (*)