1. Lipat kedua tangan dan satukan jari jemari
Secara perlahan ulurkan tangan ke depan dan rasakan peregangan lembut mulai dari bahu hingga jari-jari.
2. Ulangi gerakan pertama, namun kali ini letakan kedua tangan di atas kepala
Rentangkan tangan ke atas kepala secara perlahan kita akan merasakan peregangan di tubuh bagian atas dan dari bahu ke tangan.
Baca Juga : Siswi Kelas 6 SD Lahirkan Bayi 2,6 Kg Akibat Dicabuli Pamannya
3. Rentangkan lengan ke depan
Pastikan sikunya benar-benar lurus, dan telapak tangan menghadap ke bawah.
Tekuk tangan dan bungkukkan tangan ke arah lantai.
4. Putar telapak tangan
Cara ini bertujuan untuk meregangkan otot lengan dan pergelangan tangan.
Putar telapak tangan ke atas, kemudia rentangkan tangan ke atas tubuh.
Baca Juga : Salah Kenakan Lip Balm, Pelajar Ini Nyaris Tewas Karena Minyak Almond
5. Buka tangan dan rentangkan jari sejauh mungkin.
Tahan setiap gerakan peregangan selama 10 detik dan ulangi setiap delapan kali. (*)