Bila ibu hamil mengalami kejang pada betis, luruskan kaki dan lekukkan mata kaki serta jari-jari kaki ke atas ke arah kepala. Lakukan beberapa kali menjelang tidur.
Varises
Kehamilan pun bisa mengakibatkan pelebaran pembuluh darah di seluruh tubuh, jadilah varises.
Baca Juga : Minum Air Kelapa Setiap Hari Membuat Kehamilan Sehat, Ini Alasannya
Mengontrol pertambahan bobot badan agar tidak lebih dari 12kg perlu diperhatikan.
Semakin besar bobot yang harus disangga kaki, semakin besar risiko varisesnya.
Biasanya setelah melahirkan varises berkurang, tapi tak dapat hilang sepenuhnya, kecuali tentunya dengan penangangan ahli bedah vaskuler.
Perut terasa panas
Pada awal kehamilan, tubuh akan memproduksi sejumlah progesteron dan estrogen yang cenderung melemaskan semua jaringan otot halus di seluruh tubuh, termasuk saluran pencernaan.
Jadinya makanan berjalan lambat di dalam sistem pencernaan, sehingga perut terasa kembung dan panas.
Rasa panas di perut akibat melemasnya cincin otot yang memisahkan kerongkongan dengan lambung.
Akibatnya, makanan dan cairan yang keras serta asam dapat masuk ke kerongkongan dari lambung.