Bukan rahasia lagi jika orangtua kita menyuruh untuk mengonsumsi wortel untuk melindungi kesehatan mata kita.
Dalam wortel mengandung beta karoten yang tinggi sebesar 3.784 mcg yang merupakan pecahan dari jenis vitamin A.
Baca Juga : Sering Alami Mata Merah? Kenali 5 Tanda-tanda dan Pecegahannya
Vitamin A dalam wortel dapat membantu retina dan membantu mencegah penglihatan yang kabur.
Untuk bayi seusia Inaaya Naumi Khemu ini, kita dapat berikan bubur atau sup wortel yang hangat dan pastinya menggugar selera makannya
2. Sayuran hijau
Kandungan antioksidan dalam sayuran hijau seperti bayam dan kale dapat menjaga mata dari kersusakan akibat polusi udara, sinar matahari, dan udara kotor lainnya.
Berikan sayuran hijau kepada anak sedari dini agar menjaga kesehatan matanya.
“Pada sayuran hijau ini mengandung lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu keseahatn retina dan mengurangi kerusakan mata, “, ujar Elizabeth J. Johnson, PhD, peneliti dari Tufts University, Boston.
Baca Juga : Jangan Terkecoh Indahnya Mata bayi, Bisa Jadi Ada Masalah Penglihatan
3. Buah Berry
Jenis buah berry seperti strawberry, blueberry, dan anggur memiliki kandungan vitamin C yang kaya antioksidan.